الرئيسية / ثقافة وفنون
كيف تنشّط الدورة الدموية؟
تاريخ النشر: 02/02/2018
كيف تنشّط الدورة الدموية؟
كيف تنشّط الدورة الدموية؟

الدورة الدموية​ عملية حيوية للجسم فمن خلالها يصل الأكسجين والمغذيات إلى ​الخلايا​ والأعضاء، وتتبطأ الدورة الدموية نتيجة وجود مشاكل في ​القلب​ أو الشريان الأورطى، أو بسبب مشاكل مثل: البدانة و​السكري​ وارتفاع ​ضغط الدم​، لكن حتى مع وجود هذه المشاكل يمكنك تنشيط الدورة الدموية بالطرق الآتية:
الإقلاع عن ​التدخين​.
تناول ​الشاي الأخضر​.
زيادة أكل الأسماك الزيتية، مثل: السلمون والمكاريل والتونة.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومراقبة مستوياته بالدم لضمان عدم انخفاضها.
الحد من تناول الدهون الصلبة، مثل جلد ​الدجاج​ ودهون اللحم البقري، والسمن النباتي.
عدم الجلوس فترات طويلة.
خفض الوزن الزائد.
المشي والركض وممارسة تمارين الأيروبك و​اليوغا​.  

أضف تعليق
تغيير الصورة
تعليقات الزوار
الأكثر تفاعلاً
حديث “الرجوب” أثار جنون “دحلان” فانتفض للرد عليه “وصلة ردح”!
20/02/2018
خطأ فادح من مذيع بالتلفزيون الأردني يكلّفه وظيفته (شاهد)
22/02/2018
استعدوا الامطار قادمه مرة اخرى
20/02/2018
هل تذكرون هذه الممثلة؟ .. شاهدوا كيف أصبحت
22/02/2018
تطورات الحالة الجوية للساعات القادمة
18/02/2018
جريمة مروعة .. مقتل طفلة على يد جارها بعد فشله في ...
18/02/2018
هل تسيل دموعك عند مشاهدة اللقطات المؤثرة؟ ماذا يقول العلم في ...
19/02/2018
اغتصبها واعتدى على والدتها.. عامل يقتل ابنة زوجته بعد تعذيبها!
18/02/2018
ما حقيقة فضيحة الجثة العارية في أحد أفرع ماكدونالدز بالرياض؟!
23/02/2018
تنبيه , هذا ما يحدث لمنطقتنا في منتصف مارس , اليكم ...
20/02/2018
فيديو| أجمل زوجات أشهر لاعبي ريال مدريد.. ما علاقة زوجة “إيسكو” ...
23/02/2018
عريقات يوضح التصريحات التي صدرت على لسانه لقناة "إسرائيلية"
22/02/2018
شاهدبالفيديو | دُفِنَت مرتين.. سيدة استيقظت في قبرها بعدما ظن أهلها ...
21/02/2018
إضراب تجاري غداً
19/02/2018