عاجل
21/07/2018 09:11:00: إسرائيل توقف الاستنفار على حدود غزة وتسمح للمستوطنين بالخروج للحقول
الرئيسية / ثقافة وفنون
كيف تنشّط الدورة الدموية؟
تاريخ النشر: 02/02/2018
كيف تنشّط الدورة الدموية؟
كيف تنشّط الدورة الدموية؟

الدورة الدموية​ عملية حيوية للجسم فمن خلالها يصل الأكسجين والمغذيات إلى ​الخلايا​ والأعضاء، وتتبطأ الدورة الدموية نتيجة وجود مشاكل في ​القلب​ أو الشريان الأورطى، أو بسبب مشاكل مثل: البدانة و​السكري​ وارتفاع ​ضغط الدم​، لكن حتى مع وجود هذه المشاكل يمكنك تنشيط الدورة الدموية بالطرق الآتية:
الإقلاع عن ​التدخين​.
تناول ​الشاي الأخضر​.
زيادة أكل الأسماك الزيتية، مثل: السلمون والمكاريل والتونة.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومراقبة مستوياته بالدم لضمان عدم انخفاضها.
الحد من تناول الدهون الصلبة، مثل جلد ​الدجاج​ ودهون اللحم البقري، والسمن النباتي.
عدم الجلوس فترات طويلة.
خفض الوزن الزائد.
المشي والركض وممارسة تمارين الأيروبك و​اليوغا​.  

أضف تعليق
تغيير الصورة
تعليقات الزوار
الأكثر تفاعلاً
بعد مشاهدتهما الأفلام الإباحيّة.. هاني وكامل استدرجا 'سمر' وهكذا اغتصباها
17/07/2018
أم سعودية تعذب طفليها الرضيعين بلا رحمة: “اليوم تموت وتدخل الجنة”!
17/07/2018
تاكتيكال ريبورت: الملك سلمان يشعر بالإعياء الشديد وضيق في التنفس ويرى ...
19/07/2018
أيدي كوهين :والذي بعث موسى وأخيه هارون بالحق إنها لقريبة
18/07/2018
إصابتان بالرصاص الحي بمخيم الجلزون
15/07/2018
ترك زوجته تعمل في ملهى ليلي فاستدرجته وقتلته بمساعدة عشيقها !
16/07/2018
القصف الإسرائيلي يلحق دمارا كبيرا بممتلكات المواطنين غرب غزة
15/07/2018
الاحتلال ينصب بوابة على مدخل الخان الاحمر
15/07/2018
14 مسؤولا أمريكيا أكدوا الامر.. لهذه الأسباب أقدم “ابن سلمان” على ...
15/07/2018
صحافي إسرائيلي: بشار الأسد زار الأردن سراً وهذه تفاصيل الزيارة
15/07/2018
مونديال 2018 يختتم فعاليته في قرية قريوت جنوب نابلس
16/07/2018
الخناق يضيق على “شيطان العرب”.. معلومات جديدة تفضح تورط “ابن زايد” ...
17/07/2018
الھباش ;ھون من صفقة القرن بالأردن
18/07/2018
الكلباني جاء يكحلها فعماها.. حاول تبرير تغريدته بعد احتضان الفتاة لـ ...
16/07/2018