الرئيسية / أخبار مميزة
النساء "يقضين وقتا أطول" في التخطيط للإجازة الصيفية من الحمل
تاريخ النشر: 16/06/2018
النساء "يقضين وقتا أطول" في التخطيط للإجازة الصيفية من الحمل
النساء "يقضين وقتا أطول" في التخطيط للإجازة الصيفية من الحمل

تقضي بعض النساء مزيدا من الوقت في التخطيط لإجازتهن الصيفية أكثر من تخطيطهن للحمل، بحسب مسح أجرته منظمة "تومي" الخيرية المعنية بصحة الأطفال.
وبدأت امرأة واحدة من بين كل خمس نساء تناول حمض الفوليك قبل التوقف عن تناول وسائل منع الحمل، بينما لم تتناوله واحدة من بين كل ست نساء على الإطلاق.
وتحد أقراص حمض الفوليك اليومية، التي تتناولها المرأة في محاولتها للحفاظ على حملها، من مخاطر إصابة الجنين بأضرار في الدماغ أو العمود الفقري.

وقال خبراء إن التغذية ونمط الحياة المناسبين قبل الحمل يشكلان عاملا مهما للغاية في التمتع بصحة أفضل خلال الحمل والولادة.
ويمكن للزوجين اتباع طرق كثيرة للتمتع بصحة أفضل أثناء الحمل إذ خطط له بأسابيع أو أشهر قبل حدوثه.
ومن هذه الطرق التوقف عن التدخين وشرب الكحول وتناول الطعام بطريقة صحية واتباع نظام غذائي متوازن والمحافظة على وزن صحي.
لكن في مسح أجري على 750 امرأة، توصلت الدراسة إلى أن أكثر من النصف بقليل غيرن أنظمة غذائهن أثناء الحمل، كما لم تتناول 17 في المئة من الحالات التي خضعت للمسح حمض الفوليك على الإطلاق.
وفي المقابل، قضى ثلثهن ثلاثة أشهر أو يزيد في التخطيط للعطلة الصيفية.
"لا يخطر ببالي"
وحملت ريبيكا روس، من مقاطعة "سري" جنوب شرقي إنجلترا، في ابنتها الأولى بسرعة كبيرة ولم يخطر حمض الفوليك ببالها على الإطلاق.
وكانت روس حاملا في ابنتها في الأسبوع الثامن قبل أن تبدأ في تناول المكملات الغذائية، وذلك بعد مقابلة مع مساعدتها الطبية.
وتقول ريبيكا: "لا أعتقد أنني قرأت أن تناولها قبل الحمل فكرة جيدة".
لكن، استمرت ريبيكا في تنشيط حالتها الصحية من خلال لعب الهوكي والتزلج على الجليد حتى أصبحت في الشهر السادس من حملها.

النساء الحوامل
أقراص حمض الفوليك تحتوي على فيتامين بي الذي يساعد على حماية الطفل خلال فترة الحمل المبكرة
وأطلقت تومي حملة لمساعدة النساء على التخطيط للتمتع بحمل صحي من خلال خدمة على الإنترنت.
وتقدم الخدمة استشارات مخصصة للنساء الذين يجاوبون على استبيان بشأن نمط حياتهن.
كيفية التخطيط لحمل أفضل
تناول 400 ميكوغرام من حمض الفوليك يوميا قبل التوقف عن تناول وسائل منع الحمل
الإقلاع عن التدخين الذي يمكن أن يتلف الحمض النووي لطفلك ويؤثر في معدل الخصوبة
التوقف عن شرب الكحول الذي يزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة
تناول كثير من الحبوب بأنواعها والدهون غير المشبّعة والعدس والفاصوليا
الحصول على وزن صحي، إذ يبلغ الوزن المثالي ما بين 18.5 و24.9 لمؤشر كتلة الجسم
الحد من تناول الكافيين ليصل إلى 200 مللغرام في اليوم
الممارسة المنتظمة والمعتدلة للرياضة قبل الحمل وبعده
التحدث إلى طبيب ممارس إذا كنت تتناولين دواء لاضطراب عقلي أو بدني
ما هي وظيفة حمض الفوليك؟
يشكل حمض الفوليك عنصرا مهما خلال فترة الحمل ويحتاج إلى وقت ليبدأ تأثيره في الجسم
وفي الأسابيع الأولى من الحمل عندما تتطور القناة العصبية، وهو الهيكل الذي يتطور داخل دماغ الطفل وعموده الفقري، يمكن حدوث تشوهات.
ويحد تناول أقراص حمض الفوليك قبل أشهر من الحمل من مخاطر هذه التشوهات.
وعلى الرغم من أن حمض الفوليك (فيتامين بي 9) يمكن إيجاده في البروكلي والسبانخ والحمّص، فإن اتباع نظام غذائي صحي غير كافٍ بمفرده للحماية من حالات مثل تشقق العمود الفقري، الذي يحدث عند نمو عمود الطفل الفقري بطريقة غير سليمة.
وينصح معظم النساء بتناول مكملات غذائية بنحو 400 ميكروغرام يوميا. كما يمكن شراء الأقراص من الصيدليات ومراكز التسوق والطبيب الممارس.
ويمكنك التوقف عن تناول أقراص حمض الفوليك بعد مرور 12 أسبوعا من الحمل.
وفي حالة عدم تناول حمض الفوليك قبل الحمل، عليك البدء في تناوله بمجرد تأكدك من الحمل.
ماذا يقول الخبراء؟
قالت جين بروين، الرئيسة التنفيذية لمنظمة تومي الخيرية إن هدف المنظمة هو تحسين مستوى سلامة الأم والطفل أثناء الحمل.
وأضافت: "نحن نعلم أن نقص حمض الفوليك والتدخين والتغذية غير المناسبة وقلة النشاط البدني وزيادة مؤشر كتلة الجسم كلها أسباب تساهم في نتائج عكسية للحمل، حينئذ يكون قد فات الأوان للتعامل معها بعد الحمل".
وقالت ليزلي ريغان، رئيسة رويال كوليدج لأطباء النساء والتوليد، إن واحدة من كل أربع نساء حامل في المملكة المتحدة تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
وتابعت: "التركيز على أهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي ووزن مناسب قبل الحمل لن يساهم في تحسين صحة الأفراد فحسب، بل سيعزز من صحة حياة الأجيال القادمة ونوعيتها". 

أضف تعليق
تغيير الصورة
تعليقات الزوار
الأكثر تفاعلاً
إصابتان بالرصاص الحي بمخيم الجلزون
15/07/2018
القصف الإسرائيلي يلحق دمارا كبيرا بممتلكات المواطنين غرب غزة
15/07/2018
ترك زوجته تعمل في ملهى ليلي فاستدرجته وقتلته بمساعدة عشيقها !
16/07/2018
الاحتلال ينصب بوابة على مدخل الخان الاحمر
15/07/2018
بعد مشاهدتهما الأفلام الإباحيّة.. هاني وكامل استدرجا 'سمر' وهكذا اغتصباها
17/07/2018
أم سعودية تعذب طفليها الرضيعين بلا رحمة: “اليوم تموت وتدخل الجنة”!
17/07/2018
14 مسؤولا أمريكيا أكدوا الامر.. لهذه الأسباب أقدم “ابن سلمان” على ...
15/07/2018
معلومات عن المرأتين المتهمتين بقتل 3 أطفال غرب القاهرة.. الأول عمره ...
14/07/2018
صحافي إسرائيلي: بشار الأسد زار الأردن سراً وهذه تفاصيل الزيارة
15/07/2018
مونديال 2018 يختتم فعاليته في قرية قريوت جنوب نابلس
16/07/2018
"الداعية الراقص" المثير للجدل في تركيا قيد التحقيق
12/07/2018
14 عاماً من تقلّده منصب الخارجية الروسية.. تعرّف على الرجل الذي ...
14/07/2018
السعودية عملت على تنحية الأردن عن إدارة الأقصى.. وهذه تفاصيل ليلة ...
13/07/2018
الخناق يضيق على “شيطان العرب”.. معلومات جديدة تفضح تورط “ابن زايد” ...
17/07/2018