الرئيسية / ثقافة وفنون
فيتامينات ضرورية للراغبين في الإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 27/11/2019
فيتامينات ضرورية للراغبين في الإقلاع عن التدخين
فيتامينات ضرورية للراغبين في الإقلاع عن التدخين

كشف الخبراء عن مواد من الضروري وجودها في النظام الغذائي لكل من يحاول الإقلاع عن التدخين، واتضح أنه يجب تناول أربعة فيتامينات ضمن المواد الغذائية وكمكملات غذائية.

وينصح الخبراء أولا باستعادة مستوى فيتامين “C” المسؤول عن مناعة الجسم ومقاومة عدد من الأمراض. لذلك، على كل من ينوي الإقلاع عن التدخين إدراج الفواكه والخضر المحتوية على نسبة عالية من هذا الفيتامين في نظامه الغذائي اليومي، وكذلك تناوله على شكل مكمل غذائي.



أما الفيتامين الثاني الضروري للجسم فهو فيتامين “E”، لأن الشخص غالبا ما يدخن بهدف تخفيف الإجهاد. وهذا الفيتامين هو المسؤول عن تحسين تكيف الجسم في الظروف النفسية السيئة، ما يجعله ضروريا مكافحة الرغبة في التدخين.

اقرأ أيضا: 8 أشياء لا تفعلوها إذا كانت معدتكم فارغة!

ولمجموعة فيتامين “В” تأثير مماثل في الجهاز العصبي للإنسان، فهذه الفيتامينات تساعد على تعزيز وتهدئة الجهاز العصبي، وتجاوز المشكلات الحياتية. كما أن فيتاميني B6 وB12 يساعدان بدرجة كبيرة في تسهيل العيش من دون السجائر .

ووفقا للخبراء، فإنه من الضروري إدراج الحمض الأميني “L-theanine” في النظام الغذائي، لأنه يضمن تناسق عمل جميع الأجهزة. 

أضف تعليق
تغيير الصورة
تعليقات الزوار
الأكثر تفاعلاً
خلع قميصه على الهواء مباشرة ووصفه بالحثالة.. جدل حاد بين قيادي ...
14/09/2020
تعرف على مميزات "سيارة ملك الأردن" المعروضة للبيع.. كأنها دبابة
15/09/2020
مصر تحيل الاعلامية "رضوى الشربيني " الى التحقيق لدعوتها الفتيات التمسك ...
14/09/2020
فتوح: إنفراجة مالية خلال الشهرين المقبلين
17/09/2020
تعرف على الأعراض التي تلازم مرضى كورونا بعد شهور
16/09/2020
اشتيه للمواطنين : لا تجبرونا على اتخاذ قرارات لا نريدها
14/09/2020
الاعلام العبري ينشر أبرز ما تنص عليه اتفاقية التطبيع
16/09/2020
تحذير من "أقسى شهرين" في المعركة ضد كورونا
14/09/2020
الذهب يقفز 1% مدعوما بضعف الدولار
15/09/2020
اللواء رجوب: 88 إصابة جديدة بكورونا في جنين
14/09/2020
الاحتلال يعتقل 12 مواطنا من الضفة الغربية فجر اليوم
15/09/2020
الداخلية : لا قرار بالعودة الى الاغلاق الشامل
14/09/2020
قناة عبرية: حركة الجهاد الإسلامي مسؤولة عن إطلاق الصواريخ
16/09/2020
السفير الامريكي في اسرائيل : نفكر في تعيين دحلان زعيما للفلسطينيين
17/09/2020